天下無敵
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たまご料理
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「わ〜い!たまごだー、卵大好き♪」
卵は栄養があって値段も安い、そんな卵はみんなの味方
そんなわけで私は「卵料理」をいろいろ紹介したいと思います
たまご1個分のたんぱく質(6.2g)に代わる食品
かつお・まぐろ25g
(1/3切れ)

かれい・鮭30g
(1/2切れ)

たら35g
(1/2切れ)

帆立45g
(2個)
牛肉・豚肉
30g

こうや豆腐
15g(1枚)

納豆
40g(小1パック)

木綿豆腐
95g(1/3丁)
牛乳190
g(約1カップ)

ヨーグルト
170g

プロセスチーズ
25g(1

油揚げ
35g(1枚)
安くて栄養がある卵料理のページ
卵(イセ食品) 基本料理、定番料理、アレンジ、デザートなどの紹介。
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